Si vous trouvez difficile de faire face et gérer les nombreux défis, menaces et distractions du monde moderne, vous n’êtes pas seul. Nombreux sont ceux qui souffrent de problèmes de santé liés au stress, dépression, anxiété, épuisement et burnout et qui négligent leurs valeurs et leurs besoins les plus profonds. Le programme MBCL peut vous être bénéfique si vous cherchez …

• Des moyens de gérer plus judicieusement l’inévitable stress de la vie.

• Un équilibre plus sain entre prendre soin des autres et prendre soin de vous-même.

• A développer, et ce durablement, des moyens de cultiver plus de bienveillance, de joie, santé et harmonie dans votre vie personnelle et professionnelle, dans vos relations aux autres et, plus largement, dans le monde.

• Des pratiques scientifiquement prouvées, valables pour des personnes avec toutes sortes de profils.

Si vous vous reconnaissez dans ce qui précède et que vous connaissez la pratique méditative, ayant suivi un programme MBSR, MBCT, ou tout autre programme basé sur la pleine conscience, vous possédez donc la base sur laquelle s’appuiera le programme MBCL pour approfondir votre pratique et vous inscrire à ce cycle.

Vous souhaitez approfondir, entretenir votre pratique, si le coeur vous en dit, je vous propose de nous retrouver une fois par mois pour pratiquer Pilates et Méditation de la compassion.

Chaque séance comprend plusieurs temps de Pilates et de méditation, suivi par des moments d’échange sur la pratique entre les participants et l’instructeur.

Un lien avec les méditations ainsi que des fichiers pdf vous seront remis à la fin de chaque séance. les séances sont inspirées du protocole créé par Erik van den Brink, psychiatre & Frits Koster, infirmier en psychiatrie.